心海导航网讯（通讯员 许翠婷）九月已至，时序三秋。欢迎各位萌新们来到长春工业大学！步入大学，萌新们要面对很多方面的变化，体验到各种不同的心理感受。在这个特殊时期也容易出现各种心理问题。那么在我们学习生活中会出现哪些变化呢？

一、大学学业环境的变化

学习的自由度高，在大学里，没有站在门后的班主任和每天出现在校园广播里的教导主任，学习成了每个人“自己的事”；学习内容更加丰富，大学学习内容围绕专业方向和需要展开，更具有专业性。学习中要主动探索和思考，进一步创新和发展知识。学习的内容要学以致用，要将知识转化为自己的收获；目标不明确，突然离开了有明确目标的高中生活，进入自由度相对较高的大学生活，容易产生没有目标的茫然的心理。

二、大学人际模式的变化

中学生集体感很强，学生间更容易接触，共同活动更多，更容易发展亲密关系。到了大学后，每个人都有自己的个性和个人空间，彼此间交集较少，可能导致人际模式变化适应不良，产生不敢交往、不愿交往、不善交往的情况。

三、大学生自我认识的变化

大学开始步入“同一性探索”阶段，同学们慢慢地实现走出家庭，步入社会，这时既会带来更多的自由和充分自我探索的机会，又会让大家产生离家的无所适从感。同时有些同学可能会对大学生活有着过高期望，理想与现实的大学生活形成的反差，容易产生失落心理。

如果我们遇到了以上问题该怎么办呢?

1.   学海方舟

1）努力为哪般，学习有意义：成为主动地学习者。当你觉得你所学的内容对你意义非凡，是伟大的工作时，你就会充满热情，也能抵御住诱惑。

2）变乐为志，培养学习兴趣：实践与专注发现我们的兴趣所在，当手边的任务不能刺激你时，放下成见，关注下它给你带来的兴趣，可能会事半功倍。

3）学习无障碍，掌握学习策略：发现自己的学习优势和风格，改变对待学习的思维方式，有效学习策略。

2.   我不是孤岛

1）赞美的技巧：对他人的赞美要从具体入手，善于发现别人的小长处，用语越详实、具体，越说明你对他了解和看重，让对方感受到你的真诚。

2）学会拒绝：拒绝时简单回应，坚决而直接。区分拒绝与排斥，是拒绝事情而不是排斥一个人。你拥有拒绝的权利，不要感到愧疚。

3）提高共情能力：首先判断是否真的愿意去理解他/她？倾听对方诉说的内容，关注对方的情绪，换位思考，站在他人角度思考问题，学会将你的理解和体会反馈给对方。

 3. 做最好的自己

 1）明确任务与发展需求：发展能力、管理情绪、互帮互助、发展成熟的人际关系、确立自己的角色地位、制定目标。

 2）加强意志锻炼：面对现实施展所有的本领来应对困难，善始善终将计划进行到底，直至目标实现。

 3）主动适应尽快掌握新生活技能：学会带人接物，处理好同学之间的关系，安排好课余生活，培养和发展一些业余爱好。

怎么预约心理咨询

现场预约：

南湖校区老图书馆3105室

北湖西校区教学主楼1205室

北湖东校区教学主楼324室

电话预约：

拨打电话85717102

网络预约：

热线QQ：1319996916

预约时间

为周一至周五

上午8:00—11:30

下午13:30—16:30

预约时需要提供的信息

1.姓名、院系、联系方式等基本信息

2.个人可以接受咨询的时间（空闲时间）

3.想要预约的咨询师（预约前可以到中心看咨询的简介，或者在公众号直接了解咨询师简介）

咨询师简介：长春工业大学大学生心理健康教育与咨询中心专职、兼职心理咨询师介绍

      心情愉快，身体健康，是帮助你缓解焦虑，解决问题最好的方法。大学生心理健康教育与咨询中心希望同学们元气满满，迎接新的大学生活！

（供稿单位:大学生心理健康教育与咨询中心  审核人:张丽波）