一、未来方向
1、博士学位对考公务员有一定优势，但很多朋友说完全没必要浪费时间读博，所以考博和考公务员之间应该如何抉择？
1）考博是为了个人能力和综合素质的提升，关键还是看自己的想法，如果想进一步深造，可以读博，如果觉得读博士浪费时间，就不要继续读博士，考公务员也是不错的选择。
2）结合自己的实际情况综合考虑，不仅仅参考朋友的意见，还可以去问问老师、家长的想法，将收集到的信息进行汇总，另外参照公务员的要求，综合考量是否读博。
3）认清自己真实的想法，是想搞科研，还是想工作这一点很重要，博士不好毕业，需要日复一日的研究和创新，相信可以得出一个自己想要的结果。
2、来自于校园过渡到社会中的身份认定落差，应该如何去解决？
1）刚出校门的学生肯定会有不适应的地方，但是要想一想自己是研究生，周围的同事读到研究生的也比较少，不要不自信。不要把自己当成学生，在社会上别人不会因为你是学生而照顾你，调整自己的认知。
2）多接触他人，提升自己的能力；多看书，书中自有颜如玉，相信读书可以提升自己的气场与能力。
3）提高自己的自信心，勇敢地迈出那一步，每天都对自己说：“你是最棒的”，久而久之，不再会有类似的心理压力了。
3、硕士毕业级研究生存在对未来迷茫的心理状态，怎么去解决呢？
1）学生不清楚未来是继续深造还是选择工作。如何摆脱由迷茫导致的颓废等状态，是受到关注的问题之一。思考一下未来的路怎么走，自己想做什么工作，什么是自己感兴趣的。
2）适当地给自己属于自己的空间，学会放松，学会减压。
3）不断地充实自己，自己有了一定的资本与能力，就不会去害怕任何事情了。
4、自己是否适合继续深造？
1）结合个人能力、家庭压力、经济压力等各方面因素综合考虑，如果家庭经济允许，就可以继续读博，如果家庭经济压力很大，工作也未尝不是一个不好的选择，个人能力很高并且想要继续深造的话，可以去准备读博。
2）结合自己的实际情况综合考虑，不仅仅参考朋友的意见，还可以去问问老师、家长的想法，将收集到的信息进行汇总，另外参照公务员的要求，综合考量是否读博。
3）认清自己真实的想法，是想搞科研，还是想工作这一点很重要，博士不好毕业，需要日复一日的研究和创新，相信可以得出一个自己想要的结果。
二、学习与个人提升问题
5.跨专业学习以及交叉学科学习困难。应该怎么办？
1）好好学习跨专业学科，从基本学习，不可能一口吃成一个胖子；并且要有想学习好专业的决心。
2）向跨专业老师、同学请教，不会的就要问；调整自己的心态，不要焦虑。
3）自己做好计划，而不是没有目的的学习。可以将一个大目标分解为若干个小目标，一个目标一个目标去完成。
6.毕业论文，答辩通过不了怎么办？
1）好好准备论文，用心去准备论文；查阅相关论文的资料，越丰富越详细越好。
2）跟指导教师商讨有关论文的相关问题，有错误的地方抓紧改正，跟自己论文相关的知识点要熟悉，在答辩的时候不要紧张，问题答不上来也不要紧张。
3）相信自己在研究生期间所学习的知识足够让自己交一份满意的答卷。在答辩的时候不要紧张，要自信。
7.专业不对口，职业知识和技能相对匮乏，表现为或急功近利、缺乏远大理想，或见异思迁、朝秦暮楚，或职业目标长时间没有确定；该如何去规划呢？
1）努力学习专业知识，从基础开始学习，不要急功近利。
2）想好自己适合干什么，想干什么，从各个方面综合考虑问题。
3）思考自己的人生，多看书，从书中找到自己想要的答案。
8.在校期间如何更好的全面发展？
1）研究生期间学习也是重中之重，不管自己喜欢什么，参加了什么课外活动，学习始终是最重要的。
2）多看书，看的书多了，就会有不一样的感悟与想法了。对自己在校期间做一个详细的计划，一点一点去完成，到最后会发现原来自己成长了很多。
3）做自己喜欢做的事情，喜欢运动就去运动，喜欢交朋友就去交朋友。不要被自己的思想束缚住，不要拖，时间不等人。
9、随着学历的提升，学术论文的要求也在提升，许多毕业生面临着论文外审、三审甚至延毕的压力。怎么去面对呢？
1）写论文的时候想好自己想要研究的方向，与导师商量并确定好。
2）找到丰富的资料，认真地去准备论文，而不是为了毕业而毕业，有错误的地方及时改正，经常与导师进行沟通。
3）面对压力要学会减压，学会放松的方法，平时多去运动，刺激多巴胺的分泌，压力会减小很多。
三、与家长、导师之间的问题
10、家长期望的职业目标与自我的职业目标在现实中差别大，难以接受。怎么去解决呢？
1）你打算活成父母所期待的样子还是按照自己的想法过一生？这个问题不存在正解，但问问自己，你想要的是哪种生活，自己是否能够为之努力。
2）适合自己的才是最好的，父母可以有他们的期望，但是，你要和父母沟通，说明你确立职业目标的动机和原因，得到父母的谅解和支持会更有利于你接下来的发展，毕竟父母是你最大的社会支持之一。
3）不要期望一次就能让父母接受，这是一个过程，你要让父母看到你对这份职业的投入、热爱和认真，并且随着你不断做出成果，他们也会逐渐接受。
11、毕业后怎么与父母沟通呢？
1）不要带着先入为主的偏见（例如：我父母就是专制）和父母沟通，以一种冷静客观的态度和父母进行交流沟通。
2）以问题解决为导向，而不是以争论是非对错为目的。
3）即使出现意见不合也要学会控制自己的情绪，事实证明和父母强硬对抗只会伤了父母的心，同时也不利于问题的解决。表达自己的想法，同时，让父母看到你有能力把控好自己的人生。
12、家人对我的期待与我的自由意志不统一，确实他们的经验更丰富，如果我坚持自我，会有负重前行之感；若听从家人，又会心有不甘。那么如何扶正心态，不让抉择那么难？
1）首先认清楚无论你是选择了遵从父母，还是听从自己的内心，这都是你的选择，是你选择了最后的结果，与别人无关。所以，最终能为你的人生负责的是你自己！
2）父母的经验指导很重要，在人生前进的路上，我们需要借鉴父母给我们的建议，但同时，我们也要勇于表达自己的想法把自己的想法表达给父母，让他们看到你能为自己的行为负责，你已经长大成人，你有能力决定自己的人生，这样他们才会放心放手让你坚持自己的选择。
3）没有哪一种选择是一劳永逸的，保你一世安稳，最重要的还是自身的不断历练和成长。建议你和父母沟通，并且结合切实有效的建议做出相应的调整。
13、导师鼓励并期盼我能够继续深造，但是我自己想要进入职场了，该如何处理好和导师的关系？
1）和导师沟通自己的情况和想法，感谢导师对自己的栽培和厚爱。导师对你有期盼是导师的良好愿景，当导师了解了你的想法和决定之后，老师也会充分尊重你的意愿。
2）跟导师商量探讨自己的未来，导师肯定是希望自己的学生优秀，可以独当一面，沟通是良好关系的前提。
3）结合自己的实际情况，具体问题具体分析。
四、就业与择业相关问题
14、焦虑，就业考虑到地域因素的问题；考虑到找赚钱多的工作还是找相对稳定但钱少的工作。应该怎么办？
1）看自己的需要，想锻炼、想赚钱就留在大城市，去大平台（大公司）。
2）个人见解，现在没有绝对稳定的工作，所谓的“铁饭碗”不是在某一个单位有个稳定的工作，而是把自己打造得有价值，在自己相关的领域比较好找工作，有人认可。
3）综合自己的实际情况进行考量，没有一种办法可以帮你解决所有的问题，可以向父母、朋友咨询，一起商量。
15、找不到工作的焦虑；找工作时的挫败感；对未来的恐惧。应该怎么办？
1）在找工作和工作的过程中也是认识自己、探索自己潜能、了解自己职业兴趣的过程，在这个过程中要适时调整自己的目标。
2）克服未来恐惧最好的方式就是立足当下，为眼前的职业要求做出力所能及的准备是让自己在面对不确定未来而能安心和踏实最实际的办法。
3）多参加学校平台有针对性的招聘会，多在网上留意与自己相关的招聘信息并有选择地投递简历，投简历要大胆有勇气，做简历要精致专业。
16、A同学，博士。在毕业后，是进入一所高校任职还是申请国外博士后的选择，怎么选择呢？
1）要想清楚自己的去国外读博士后的目的是什么，我所知一般都是交流学习性质，如果这个交流学习会为自己找个更好工作或提升自己的学术水平有用，那就去。
2）面临选择的问题，都是需要搞清楚自己的需要和自己的能力，选择适合自己的。
3）结合自己的实际情况，综合考虑。
17、C同学，博士。由于发表文章仅够学校最低毕业要求，影响因子都较低，还没有找到一个合适的工作单位，看着身边要毕业的同学都找到了稳定、对口的工作，有点迷茫。应该怎么办？
1）立足当下现状和现有条件和资源，自己能顺利毕业，名校的博士学历是很受相关单位欢迎的。
2）给自己一段时间认真做一个内外部的归因，没有找到合适的工作，是需要调整对自我的认知还是需要更多的信息资源，再进一步寻找解决方法。
3）认真思考自己的路应该怎么走，不要去跟别人比，每个人的路都是不一样的，现在开始还来得及。
18、（女生）.自己想进贸易公司，父母认为考公务员或者国企更加稳定，该如何选择？
1）将两者的优劣势分别列出，依据自己的需求和对自己未来职业的相关规划，明确自己的目的与想法。
2）可以运用一些比较专业的职业测评量表对自己做一个较为科学的职业测评。
3）工作是自己的，不是父母的。最了解自己职业兴趣和职业取向的人就是自己，希望你自己也希望父母尊重你的选择。
19、怯懦，来自于校园过渡到社会中的身份认定落差。应该怎么办？
1）有条件可以提前寻找实习的机会，在具体的职业探索和工作中调整自己的身份认同，在工作实践中转变身份认同。
2）发现自己的长处，发挥自身优势，建立合适的目标，在达成目标的过程中树立自信。
3）可以找机会多与工作中的前辈们交流、学习以及借鉴一些有价值的经验。
20、同一宿舍成员之间在找工作上互相攀比，一位舍友通过家里关系找到一份非常不错的工作，自己总想比舍友找到更好工作却总不如意，导致现在工作依然没有着落，这种心态要不要调整？如何调整？
1）要调整，在认识层面上要清楚，找工作要选适合自己的工作中最好的，而不是比别人好的。在目前有的职业选择中，选择相对最适合自己的那一个。
2）其实每个人都会有不如意的地方，表面上的光鲜并不能说明太多的东西。
3）建议多花些时间和精力去更加深入地了解自己、认识自己、学习如何提高自己，从而使更好的自己去匹配更好的工作，而不是在意他人去给自己增添不必要的烦恼。因为天外有天，人外有人，自扰只会使自己的眼界变得越来越狭隘。
21、工作不定：想在长春找工作，可招聘信息迟迟不出来，看到别的同学纷纷定了工作，心理着急，找不到工作，闹心。怎么办？
1）找工作投简历时，不要等到一家公司的回复后再去寻下一家，确定好自己的应聘方向后，要永远处于主动的位置上。招聘旺季，长春的单位是招聘的主体，占了大多数，招聘时间一般从9月末到来年4月，其中以10月初到年底这段时间是招聘的大头，要多留意相关招聘信息，把握好机会。
2）可以通过导师、师兄师姐等帮忙关注相应的招聘信息，及时把握好第一手的有关资料。
3）等待的日子很漫长也很难熬，非常理解。但总归有过去的时候。学会调整自己的心态。
22、考博和就业：考博结果尚未出来，等待中，有点焦虑。怎么办？
1）考博结果虽然未出，但是已经是个定数自己不能干预和改变，与其在等待中焦虑，不如在求职中给自己多个选项。
2）主动寻找永远比被动等待有收获。在这个期间可以看看有没有自己心仪的工作。
3）学会放松，可以通过运动来刺激多巴胺的产生，调节自己的心情。
23、就业后个人发展空间问题，发展小，心里担忧，怎么办？
1）斯坦尼斯拉夫斯基说过：没有小角色，只有小演员。360行，行行出状元，只要自己有能力，就不要担心。
2）只要是适合自己的，自己喜欢的，对你自己而言就有无限的空间。
3）就业后，只要仍然保持一颗不断学习和进取的心，把握每次可以学习和进步的机会，扩大和发展自己的优点，环境只是一外部的因素，不会决定你的人生。
24、自己选择的行业前景不好，心里不乐观，怎么办？
1）前景不好是相对于其它行业来说的，而每个行业里确也会有高低层次之分，前景好的行业也有做不好的企业，前景不好的行业也有人收获很多。
2）根据自己的实际情况进行分析，自己是否喜欢本专业的工作？是否愿意投入时间和热情？每一个行业都会有人做，三百六十行，行行出状元，每一个行业都会有佼佼者，同时，以发展的眼光看待本主专业的前景。
3）要知道自己的核心竞争力是什么，也要好好考虑自己未来的职业规划，行业千千万，适合的时候可以考虑转行。
25、前途担忧，工作行不行，选的路对不对？
1）首先，这是人们普遍的担心和忧虑，想知道自己未来的走向如何，之所以担心工作行不行，其实是在怀疑自己行不行，所以，最关键的是修炼自身，充满自信，这样一路走来踏实而又充满信心。
2）活在当下，做好当下自己应该做好的事情，认真对待自己的选择，未来的工作和生活是由当前的每点每滴时光决定的，与其担心未来，不如用心活在当下，享受走向未来的过程。
3）你可以询问本专业的前辈和专业人士，可以和他们聊聊，或许，你会从前辈的经验中得到灵感，找到自己真正热爱的方向。
26、自我估价过高，总希望尽快找到实现自我的场所，尽早在社会舞台上扮演主要角色，而现实往往令他们大失所望。于是，缺乏自信，怨天尤人，不善于竞争等现象，怎么办？
1）首先，调整自己的不合理认知。上进心是工作事业出色不可缺少的因素，但是，面对竞争，成长比结果更重要。想清楚以未来长远的目光来看，到底什么对自己才是最重要的，是一时的竞争和地位，还是自己踏踏实实的成长。
2）制定好适合自己的目标，一步一步去实现更能建立自信，不急功近利，不心浮气躁，有自己的节奏和规划。
3）职场新人有很多需要学习和进步的地方，正确地认识自己，清楚自己的优缺点，成败只是一时的，重要的是挖掘自身潜力，以智慧取胜，不断地增加自己在一个团队中的不可替代性。
27、在找工作时疲于奔命却总是不尽人意，经历了一次次的打击却仍没找到合适的工作后，他们就产生自我怀疑和恐惧社会，甚至出现多疑、孤僻、自卑等症状，该怎么办？
1）找工作时不宜盲目，不要只要有招聘就去。
2）认真考虑自己的未来规划，认真了解自己的需要，限定一些条件后，在可供自己选择的工作中有的放矢、精心准备，这样更有效率。
3）多去挖掘存在于自身的优势，每个人都有闪光之处，可以运用一些测评量表更好地、科学地认识自己以及寻找适合自己的位置（比如，霍兰德职业测评量表和MBTI职业性格测试等）。
28、就业与工作方面，怎么办？
1）这个问题挺宽泛的，关于就业与工作，还是要有自己的想法和规划，结合自己的专业和兴趣，根据自身的优缺点规划自己的职业生涯。
2）要想在工作中有出色表现，还是要具备足够的专业素养和能力，不断学习，更新自己的知识系统，与时俱进。
3）在此方面，可以和家长、老师、同学进行沟通，了解当前的就业形势，并做出选择。
29、工作岗位与个人兴趣不一致怎么办？
1）试问一下自己是更愿意为了暂时的现实而选择工作，还是想以自己的兴趣爱好为主？想好其中的利弊并写下来，进行权衡。
2）通过与导师、师兄师姐、同学等的交流获得自己想要的信息，当然，在这个交流沟通的过程，你需要注意缕清思路，不断地明确自己的意愿和想法，而不是单纯性地交流。
3）制定自己的职业规划，尽量将自己的兴趣和职业规划相结合。
30、在长春找到工作了，纠结是回家工作还是待在长春。
1）将使自己目前感到纠结的各个因素列成一个清单，做出权重的比较。
2）结合自身的实际情况将各个因素进行优劣势的分析，从而帮助自己做出决策。
3）可将自己的想法与导师或同学、朋友进行探讨，听听他们的建议，作为参考。
31、就业问题高不成低不就，硕士研究生毕业进不了高校，又不想进高中。
1）重新给自己做一个准确的定位，对自己的能力进行全面的评估。
2）结合自身的实际情况，评估一下如果想要获得理想的工作，还需做出多少努力，付出多少时间，这些是否是在自己目前可以承受的范围之内。
3）将使自己感到纠结的因素做一下利弊的分析，做出权重的比较。
32、纠结是继续读博士还是找工作。想继续读博士，但是没有经济基础，对女生来说，年龄问题。
1）首先需要问清楚自己想要读博的目的是什么，结合自身实际，自己能为之付出什么、放弃什么？
2）如果想继续读博，与导师一起合作项目可以获得一部分的经费作为自己的经济来源，或者结合自身条件，看看是否能申请读博期间的奖学金。
3）可以与导师进行一下交流，听听他的意见与看法。重要的是自己有勇气做出选择并愿意承担由此产生的结果。
33、就业去向以及未来自身发展的问题？
1）结合自己各方面的实际情况，对自己做一个综合性的评估，明确自己的想法与需要。
2）运用各种量表对自己进行科学的认识与评价（如，霍兰德职业测评量表和MBTI职业性格测试等）。
3）将自己的困惑与导师、同学、朋友等进行一下流与探讨，可以适当参考一下他们的意见。
34、工作方面，如何能快速融入职场，快速成长?
1)通过各种途径提前了解自己将要从事的工作与对
工作人员自身各个方面的要求。
2)提前学习和巩固应具备的专业知识，培养专业能
力和素养。
3)如果有条件，可以提前进入到职场氛围当中；与职场中的前辈们多多交流，听听他们的经验分享。
35、工作方面，如何能快速适应从学生到工作人员的改变?
1)列出自己认为的这两种身份的不同之处，以及为了适应这种改变自己需要付出怎样的努力。
2)积极参加岗位入职前的培训，学习和了解公司或企业的文化，了解自己将要进入的工作环境。
3)在有条件的情况下，多与自己身边的前辈们交流和学习。
36、工作方面，经济不景气，竞争越来越激烈，如何提升自己的竞争力?
1)不断加强自己对专业知识的学习，提升专业能力与专业素养。
2)通过各种途径获得自己所从事的工作领域的最新动态，掌握前沿信息，及时调整自己所需努力的方向。
3)多与该工作领域的较为权威的人士接触与交流
37、在寻找工作时，怎样才能对自己有一个精准的定位?
1)运用各种量表对自己进行科学的认识与评价(比如，霍兰德职业测评量表和MBTI职业性格测试等).
2)通过与导师，朋友，家人的交流帮助自己进一步地认识自我。
3)认真分析一个工作对应聘人员的要求与自己所具备的能力的契合程度。
38、工作地点该怎么选择?
1)列出使自己目前感到纠结与困惑的因素，分别仔细分析其优势与劣势，并赋予一定的权重，进行相应的比较。
2)可以结合自己以后的职业发展，考虑父母感情等因素，父母是否需要你在身边照顾，你的专业在哪里发展会更好。
3)通过各种途径获得使自己感到困惑及不确定的问题的答案帮助自己做出合理的决策(比如，两地的人文环境以及经济发展状况).
39、工作还没找到怎么办?
1)首先需要自己进行一下内部与外部的归因，分析没有找到工作的可能性原因，是自己的期望标准太高还是自己在招聘的过程中存在什么样的失误，下次进行改进。
2)好好考虑与分析：对自己来说，目前最重要的需要是什么以及自己所顾虑的因素有哪些?
3)时刻关注网上的招聘动态，也可以多与师兄师姐们交流交流，从他们那里可以获得更多的有关寻找工作的信息。
40、在工作单位如何显示自己的价值?
1)找到存在于自身的优缺点，工作中利用和放大自己的优势，及时更改自己的缺点，弥补自身的不足。
2)要不断培养和加强自身专业素养，不断学习，提高自身的专业能力。
3)认真负责的态度及谦逊，不断进取之心很重要。
41、在哪个城市工作?
1)结合自己的未来的职业规划及需要做出相应的考虑。
2)在考虑的所有因素当中，列出自己认为最为重要的因素，不符合自己要求的做以排除，或选出符合自己要求的选项。
3)对选出的选项再以自己的所需为基础进行相应的取舍排列。
42、对于硕士研究生，工作还是继续读博，该如何选择?
1)读博是在自己的专业上向更深，更尖的方向进行研究，如果对自己的专业方向极其感兴趣，且肯耐受得住学术道路上的艰难困苦，可以考虑。
2)一定要问清楚自己选择读博的目的是什么，是否是一种很纯的搞学术研究的心态?如果只是为了逃避就业的压力，那么如果也许博士毕业之后的就业形势更加严峻呢?同时，博士毕业后的工作岗位的可选择性也会相应变得更为局限，情形不一定会有自己想象中的那么理想。
3)结合自己的实际情况(个人能力，家庭情况，经济情况等)和具体的需求，需要理智地分析。
43、毕业后是选择回家还是去继续读博?
1)读博是在自己的专业上向更深，更尖的方向进行研究，如果对自己的专业方向极其感兴趣，且肯耐受得住学术道路上的艰难困苦，可以考虑。
2)一定要问清楚自己选择读博的目的是什么，是否是一种很纯的搞学术研究的心态?如果只是为了逃避就业的压力，那么如果也许博士毕业之后的就业形势更加严峻呢?同时，博士毕业后的工作岗位的可选择性也会相应变得更为局限，情形不一定会有自己想象中的那么理想。3)结合自己的实际情况(个人能力，家庭情况，经济情况等)和具体的需求，理智地分析。
44、毕业之后是否要考公务员?
1)明确自己考公务员的目的是什么。
2)可以结合自己未来的职业规划做以考虑。
3)结合自己的现实的情况与需求进行考虑。
45、就业后在当地是否能很好的生活?
1)具体看自己所在地的经济发展情况。
2)参考自己及工作的发展前景。
3)依据自己的生活需求标准来进行评估。
46、如何更好地与同事领导相处?
1)在工作实践中收获自我反馈，更为真实，多在具体的工作中探索和成长，更能实际地了解自己，了解他人，能更好地解决问题。
2)可以找机会多与工作中的前辈们交流，学习以及借鉴一些有价值的经验。
3)工作中时刻保持认真，踏实，负责，谦虚的态度。
47、有的人因为实际工作状况与自己大学时的理想相去甚远，往日的满怀豪情渐渐丧失，意志变得消沉，该怎么办?
1)在具体的职业探索和工作中调整自我认知，在工作实践中转变自我认知。
2)发现自己的长处，发挥自身优势，建立合适的目标，在达成目标的过程中树立自信。
3)有必要的情况下，重新规划自己对未来的职业发展，适当地及时做出调整。
48、选择毕业之后就业，从校园走向社会，青涩的职场小白应该以怎样的心态面对资深老油条?
1)角色的转变与认同：在具体的工作中及时调整自己的身份认同，转变身份认同。
2)以谦逊的态度对待，找机会可以与工作中的前辈多多交流交流，你会收获到许多有价值的经验分享，这会对你以后的成长有所帮助的。
3)建议不要以自己较为主观的评价去判断任何人，工作中时刻保持认真，踏实，负责，谦虚的态度。
五、压力与焦虑以及心理问题
49、B同学，硕士。马上面临事业编考试，同时也要准备毕业答辩，感觉压力有点大，该如何调整?
1)看自己在哪方面完成得好，完成好的那方面的侧重点可以平衡一下。
2)放松自己的心情，觉得压力大就去好好做。
3)学习累了就去跑跑步或选择其它健康的途径放松一下，相信自己在研究生所学习到的知识足够让自己交一份满意的答卷。
50、担心毕业，不能按时毕业后的住宿问题该如何解决?
1)如果有必要的话，可以在学校附近较为安全的地方暂时租个房间。
2)目前需要及时调整好自己的心态，安排好自己在毕业前需要完成论文等的各项事宜，患得患失解决不了任何问题。
3)调整自己的心态去迎接新的生活。
51、来自毕业论文和找工作的压力与焦虑状态该如何调整?
1)相信每个毕业生都会遇到类似的问题，这很正常，源于毕业论文与找工作的问题，可以在解决的过程中寻求导师，师兄师姐等的帮助，对自己的学习与生活做好合理的安排。
2)生活中要劳逸结合，适当的运动或其它健康的调节方式可以使自己有效地缓解感知到的压力与焦虑状态。
3)可以找合适的时间与朋友家人谈谈心，亦或将自己的心情与经历以日记的形式抒发出来，这样也可以在每天的记录当中使自己得以反思，以找出自己下一步需要努力的方向，相信自己在这个过程当中会获得许多的成长。
52、与身边同学对比而产生自卑的情绪，怎么办?
1)作为一个社会人，处于一定的群体当中时，我们会不由自主地与他人进行比较，这是人之常情，很正常，不过如果因此而使自己持续产生一些不好的情绪体验时，这就需要我们适当地进行一下调节了。
2)世界上不存在完全相同的两个人，也不存在完美的人，有时候也许对方并没有自己想象中的那样完美与顺利，他人背后付出的多少与现在面临的哪些问题我们无法评估。
3)每个人都有各自的优势与劣势，要善于发现存在于自身的优点，找到合理利用自身优势的位置，同时需要通过不断的学习，逐渐地使自己得以完善与提高，慢慢地增强自信心。
53、部分人对自身评价过高，有种"英雄无用武之地"的错觉，怎么应对?
1)在具体的工作与学习中不断地认识自己，重新对自己进行科学的评估。
2)自信心是很重要，但自负却会带来很多的消极影响。
3)多出去走走看看，人外有人，天外有天，井底之蛙的眼光只会使自己的眼界越来越狭隘。
54、无法如期毕业，非常焦虑，怎么办?
1)导致自己无法如期毕业的原因是什么?也许每个毕业生都会遇到类似的问题，这很正常，源于毕业论文与找工作的问题，可以在解决的过程中寻求导师，师兄师姐等的帮助，对自己的学习与生活做好合理的安排。
2)生活中要劳逸结合，适当的运动或其它健康的调节方式可以使自己有效地缓解感知到的压力与焦虑状态。
3)可以找合适的时间与朋友家人谈谈心，亦或将自己的心情与经历以日记的形式抒发出来，这样也可以在每天的记录当中使自己得以反思，以找出自己下一步需要努力的方向，相信自己在这个过程当中会获得许多的成长。
55、难以找到专业对口的工作，压力很大，怎么办?
1)自己好好准备简历，不要因为找工作而烦恼，而是在此期间好好考虑自己喜欢什么工作，想做什么工作，适合什么工作，而不是简单地去让自己适应工作，挫败感是一时的，给自己放空的时间，好好想想以后的路怎么走。
2)与父母，同学，教师谈谈心，以了解到更多使自己能够得到帮助的信息。
3)运动，看书，干点自己喜欢做的事情，使自己不断地充实与提高才能适应千变万化的世界。
56、之前同届本科毕业生已经工作三年了，生活稳定富足，感觉到压力很大，怎么办?
1)作为一个社会人，处于一定的群体当中时，我们会不由自主地与他人进行比较，这是人之常情，很正常不过如果因此而使自己持续产生一些不好的情绪体验时，这就需要我们适当地进行一下调节了。
2)世界上不存在完全相同的两个人，也不存在完美的人，每个人都有各自的选择，有时候也许对方并没有自己想象中的那样完美与顺利，他人背后付出的多少与现在面临的哪些问题我们也无法评估。
3)每个人都有各自的优势与劣势，要善于发现存在于自身的优点，找到合理利用自身优势的位置，同时需要通过不断的学习，逐渐地使自己得以完善与提高，慢慢地增强自信心。
57、面临毕业，步入社会表现出不适应，怀念学校生活，对社会生活表现出一定焦虑，该如何调节?
1)自己好好准备简历，不要因为找工作而烦恼，而是考虑自己喜欢什么工作，想做什么工作，适合什么工作，而不是简单的去让自己适应工作，挫败感是一时的，给自己放空的时间，好好想想以后的路怎么走。
2)多与父母，同学，教师谈谈心，以了解到更多使自己能够得到帮助的信息。
3)运动，看书，干点自己喜欢做的事情，使自己不断地充实与提高才能适应千变万化的世界。
4)有条件的话，可以提前进入相应的工作环境中，在亲身体验中不断地成长，慢慢消除存在于自身的焦虑感。
58、升学方面，博士生的毕业压力大，如何安排才能顺利毕业?
1)学习过程有个规划，明确到每个月甚至周周都需要干什么熟知毕业标准，根据毕业标准对博士研究生整个。
2)把握住每一次与他人学术交流的机会。
3)注意体育锻炼，身体是革命的本钱。
59、找工作的过程中，如何正确面对自信心不强，面试技巧欠佳，性别歧视及找工作失利时的心理压力，以及随之而来的各种负面情绪应该如何正确调节?
1)在明确了自己所找的工作方向的前提下，努力寻找存在于自身的与此工作相匹配的优势，调动起这些优势，使其更好地用到工作当中。
2)通过网络或其它途径多多学习一些应聘技巧，也可以与导师，有经验的朋友同学多多交流一下经验。
3)将自己的心情与经历以日记的形式抒发出来，这样也可以在每天的记录当中使自己得以反思，以找出自己下步需要努力的方向，相信在这个过程当中会获得许多的成长。
60、即将就业时，从学校到社会，如何应对即将进入陌生环境的迷茫及不安?
1)有条件可以提前寻找实习的机会，在具体的职业探索和工作中调整自己的身份认同，在工作实践中转变身份认同。
2)发现自己的长处，发挥自身优势，建立合适的目标，在达成目标的过程中树立自信。
3)可以找机会提前多与工作中的前辈们交流，学习以及借鉴一些有价值的经验。
61、研究生毕业生人数聚增，社会提供的工作岗位有限，就业竞争加剧，人才选拔规格提升，许多研究生也找不到心仪的工作，导致压力很大，该如何应对?
1)依据自己的需求和对自己未来职业的相关规划，明确自己的目的与想法。
2)克服对未来恐惧最好的方式就是立足当下，为眼前的职业要求做出力所能及的准备是让自己在面对不确定未来而能安心和踏实最实际的办法。
3)多参加学校平台有针对性的招聘会，多在网上留意与自己相关的招聘信息并有选择的投递简历，投简历要大胆有勇气，做简历要精致专业。
62、如何在面试失败或其他问题中，提高自己的抗压能力，更好地迎接下一个挑战?
1)减少自责，关注进步。每天记录自己或团队最开心的事情，炫开心，炫耀希望，炫耀梦想。
2)找个宣泄减压的渠道。找个肯耐心倾听你，让你在他面前大哭一场的人，闺蜜，基友，父母等都可以。宣泄完后，你会发现自己依然斗志满满。亦或将自己的心情与经历以日记的形式抒发出来，这样也可以在每天的记录当中使自己得以反思，以找出自己下一步需要努力的方向，相信自己在这个过程当中会获得许多的成长。
3)降低期望。不妨在最开始时定一个稍稍点下脚就能够得着的目标，因为，人在将要达成目标时，动力最足。而不是定一个太高的目标，让自己调整心态。等完成这个目标再定更高目标。
63、我院部分研究生，尤其是博士研究生，在找工作方面存在着一定程度的自负。认为自己的学历较高，应该有较好的工作单位和福利待遇，然而一旦当找工作不尽如人意时容易产生焦躁的状态。如何调节自己的心理状态，认清事实和个人定位，把握合适的机会?
1)首先，需要改变与调整自己的认知：学历只是步入职场的一块敲门砖，并不是一定能找到好工作的保障。人人都想要得到一份理想的工作，在考虑一个人是否能胜任某项工作时，是需要对此人各方面的能力做一个全面的考核的，也许，在学习中，我们是"老手"，但刚步入职场，我们是"新手"，学历只是其中很小的一部分，并不能起决定性的作用。
2)其次，当找到的工作不尽如人意时，我们每个人都会或多或少地产生一定的焦躁与不安，这很正常，重要的是，我们需要及时地调整这种状态，一味的焦躁解决不了任何的问题，要提早为之后做出安排，是选择将就，还是重新规划自己的未来?
3)最后，提前给自己做好未来的职业规划，努力发掘存在于自身的优势，不断完善与提高，使自身优势与未来的发展方向相契合。
64、对于毕业去向的选择，毕业生容易受到身边同学的影响，而自己的主观能动性较弱。如何减轻周围的干扰，从而正确面对自身情况做出决定?
1)转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山。
2)知道自己想要什么，确定目标，为之努力；
3)不要与别人进行比较，每个人的人生规划和道路各不相同，关键找到属于自己的那一条。65、离开了校园的集体环境，独自在陌生的环境里打拼，感到孤独无助该怎么办?
1)找个宣泄减压的渠道，你在意的不是抗压能力，而是面对压力依然能饱满斗志。你需要找个肯耐心倾听你，让你在他面前大哭一场的人，闺蜜，基友，父母等都可以。其实宣泄完后，你也会获得重要他人的支持，你自不然斗志满满。
2)降低期望。你应该定一个稍稍垫下脚就能够得着的目标，因为我们知道一一人在将要达成目标时，动力最足。而不是定一个太高的目标，让自己调整心态。等你完成这个目标再定更高目标。
3)多交朋友。在一个陌生的城市如果没有朋友很容易感受到孤单，尤其在受挫的时候，打开心扉，你要相信，一些人离开了，还会有新的人走进来。
六、情感问题
66、D同学，博士。马上就要离开校园走入社会，至今单身，没能像别人的大学生活一样，谈一场轰轰烈烈的恋爱，觉得特别遗憾。
1)时光不可倒转，既然在校期间没有谈一场轰轰烈烈，那就在未来的日子里谈一场轰轰烈烈的恋爱，爱情不会因为它的迟来或者早到而改变它的美好。
2)别人有别人的幸福，你也会拥有属于自己的缘分。不早不晚，就在那里等你!
3)踏入社会后，保持一个积极的态度，扩大自己的交友圈，尽可能多地去认识一些朋友，没准这里面就有你的终身伴侣。
67、和女朋友恋爱五年，本打算毕业后结婚，现在因为两人意愿不同在不同省会城市各找了一份不错的工作，两人都不想辞职，现在如何面对这份感情?
1)很多事情不用立刻做决定，既然你们俩都不愿意做出妥协，那就先各自发展事业，相应地，你们也要承担异地恋以及由此产生的结果。
2)大多数时候，没有两全的选择，但我们需要明白的是我们必须承担由此产生的结果，这也是一个成年人应该具有的品质。新的人走进来。
3)尝试彼此之间相互沟通，交换自己最真诚的想法，如何面对这段感情?如果是问如何去争取这段感情?这看你如何看待这段感情，如果真的很珍惜想维护经营这段感情的话，双方可能都要为感情做出付出和妥协。
68、女朋友已经怀孕三个多月，有结婚打算而且想把孩子生下来，但是女朋友一直以来想出国深造，如果结婚生子势必影响国外学校申请，左右为难不知怎么办?
1)有没有想过这两者并没有那么冲突?只是会产生影响，如何减小结婚生子对申请学校的影响或许应该成为你们考虑的重点。
2)其实这种选择已经很明显了，事已至此，你是断然不会为了更好地申请而把孩子打掉，所以你需要考虑的是，把过程中可能会遇到的困难陈列下来，并且想出解决方法。
3)当你想要拥有双倍的东西，你可能要付出双倍甚至是更多的时间，精力和心血。
4)扪心自问：什么对我们更重要?是一个独特的生命结晶还是一次出国深造的机会?
5)最后，以上两点均建立在尊重你女朋友的个人意愿上。人和人的价值观不同，相应地，取舍也会不同。无论做出何种选择，都祝愿你们来日不后悔!
69、婚恋：研究生要毕业了，仍然没对象，哎，谁能帮帮我?
1)谁都帮不了你，就像没人能帮你体会爱情的各种滋味一样。
2)树立正确意识：研究生毕业没有对象很正常。
3)做个有心人，主动给自己创造机会，去参加一些 可以认识异性的活动。
70、谈了几年的女朋友分手了，个人情感问题。感到惋惜，无奈该怎么办?
1)这个世界上美好的事物太多，不限于一段回不去的感情。即使分手，也要好好的，不虐自己。你终将会有自己的幸福，哪怕前路茫茫，会有一个人在前方等着你，与你携手前行。
2)和家人聊天，和父母相聚，埋头于书海，来一次期待已久的旅行，运动过后的大汗淋漓，随着岁月远行，你会发现自己早已淡忘。
3)曾经，你以为自己爱得很深很深，来日发现不过很浅很浅。拥有时，珍惜彼此；失去时，人生也多了无限可能，天地开阔。
71、如何解决异地恋问题?(包含一人工作一人求学和两人异地工作的情况)
1)双方都要怀着积极主动的心态面对异地恋，当你面对异地恋的态度是消极时，你很容易产生我们的感情看不到未来的悲观想法，异地恋并没有那么可怕，可怕的是当事人自己的想法。所以，首先，树立坚定的信念和积极的想法。
2)丰富自己的生活，同时，每天留出时间给对方。 两个人都要有自己的生活，这样可以避免一个人过忙，一个人又太闲。当然，每天留出时间和对方交流沟通，认真倾听对方。
3)信任，包容理解彼此。异地恋因为彼此不在身边，很多事情没有办法得到及时有效的回应和解决，会有少些猜忌，有问题有想法要和对方沟通，不要自己憋在心里生闷气。大家都有了自己的学习，工作，即使对方没有及时回复信息，没有按时打电话，也要多些理解和包容。4)主动关注对方需求，培养共同爱好。主动关注对方的需求，认真倾听对方的真实想法，不仅仅是关注日常生活细节，还要有精神层面的交流。同时，两个人可以培养一些共同爱好，例如，周末的时候约着看同一部电影，同一本书，然后进行交流。
5)多创造见面的机会。还是要多创造机会见对方，珍惜见面的时光，一起去做一些开心的事情，为这段感情注入新鲜的，美好的回忆。
72、父母希望本地结婚，恋人却是外省，如何协调父母与恋人之间的关系?
1)请思考是不是本地结婚对你来说真的有那么重要吗?
2)父母希望是一回事，你有自己的想法吗?你有没有跟父母沟通过你的想法吗?还有，你至今有为你们这段感情做出过努力吗?协调父母和恋人之间的关系，关键在于你如何做，拿出你的勇气，承担起你应付的责任。
3)坐下来认真和父母沟通，让他们看到你的态度和想法，你的幸福远比本地结婚更重要!
73、毕业了还没有找到对象，家里催婚，自己也愁。
1)毕业了还没找到对象，或许，毕业之后很快就会有啊!千万不要过度推断，觉得现在找不着对象，以后也会找不到了。
2)和你一样的毕业后没有对象的同学有很多很多，而且这种事情并不是发愁能解决的，与其守株待兔，不如自己主动创造机会。
3)告诉家里人你会遇到自己的心仪对象，并且，给他们假设一个情景有一个不如意不喜欢的对象，那你们又会满意?父母都是希望子女过得幸福的，请他们耐心等待。
74、如何处理好个人的情感问题?
1)这可是人生大难题呢!这恐怕也是我们一生要学习的课题，这个过程需要自己感悟，不断成长。
2)平时多看看身边人有哪些处理情感问题处理得很好的例子，多从他们身上学习，但切记不可直接生搬硬套，要结合自己的实际情况。
3)遇到问题一定要注意有效沟通，另外可以多和过来人探讨探讨对一些问题的看法。
75、情感方面，毕业就分手的魔咒，如何打破?
1)毕业分不分手的关键取决于当事人的态度，与所谓的魔咒无关。
2)考虑到现实情况，毕业之后，建议双方选择在同一个地方工作生活。
3)俩人沟通毕业之后可能会面临的情况，一起想办法解决，把彼此纳入未来生活的规划当中，莫忘初衷!
76、还没有女朋友怎么办?
1)人生不是百米冲刺，而是一场马拉松。人生漫长，何愁没有女朋友?没有女朋友只是暂时的，总有一天会有的。
2)扩大交友圈，女朋友也是需要积极去寻找的，这是一个概率性事件，当你遇到的人越多，遇到喜欢的人的概率就越大。
3)天上不会掉下林妹妹，遇到自己喜欢的人就勇敢去追，当然，多点真诚，少点套路。
4)在你女朋友还没出现之前，好好修炼自身，当你自己足够优秀的时候，你也会遇到更多优秀的人，并得到她们的关注，幸福来临，用心把握。
77、毕业后，是否应该立即结婚?
1)毕业和结婚没有必然的联系。
2)立即结婚取决于你有没有结婚对象，双方是否有意愿结婚，现实情况是否允许结婚等因素。
3)建议不要为了结婚而结婚，结婚应该是一件觉得感情到了该结婚的地步，然后自然而然发生的事情，在双方没有做好心理准备的情况下就结婚是不太合适的。
七、经济问题
78、未来买房：想想以后，工资一般，即将工作单位所在地房价甚高，作为男生的我，不得不多想想这个问题，很烦恼不知该怎么办?
1)房价是当代中国年轻人不得不考虑的现实情况，买房安家是一件重大的事情，非一两天能成。
2)作为毕业生，刚入职场，一切都刚开始，与其担心房价，不如静下心来，不骄不躁明确自己的职业发展路线，在工作中获得对现实的掌控感和自信心。
3)如果有意买房，可以找一下身边有经验的人询问一下相关的事情，再做打算。
4)我们都在普遍追求房子带给我们的安稳感，房子为我们提供了物质条件，但幸福和安稳感还和我们的内心有关。
79、毕业就业后工资待遇偏低，跟本科生没有区别，心里落差大。
1)改变自己的不合理认知：研究生要比本科生工资高很多。读研对你产生的影响不一定能够通过薪酬直观地反映出来，况且，高工资并不是读研的唯一目的。
2)反观一下个人能力，工作之后，个人能力是很重要的考量标准，认真思考自己在这方面的欠缺，有针对性地提升自身能力。
3)和同行的师兄师姐交流沟通，看一下在你们这个行业是普遍现象还是个别情况，发现问题的症结所在。
八、身体与体态问题
80、减肥：夏天要到了，体重和体型是个问题，想减肥想瘦，感觉没时间锻炼，要看书备考，不敢放松，紧张又纠结。
1)学习累了可以去锻炼身体，跑步，游泳，健身都是不错的选择；
2)学习跟减肥并不冲突；
3)给自己心理暗示，自己一定会减肥成功。
81、觉得自己吃得也很多，很胖，控制不了自己的体重，很自卑怎么办?
1)和身边的人比较一下，和正常的饮食摄入比较一下，自己是否真的吃得太多?是否真的是很胖?每个女生都会觉得自己太胖了，而实际并没有那么胖啊!
2)如果真的想控制自己的体重，注意少油少糖，少吃含脂肪量太高的食物。
3)一定要多多锻炼，现在提倡健身，有一个健康的身体最重要，提倡的不是减肥而是减脂，另外，运动产生多巴胺，会很好的改善情绪状态。
4)一个人的自卑和体型并不是必然相关的，看蒋欣也是微胖界的美女呀，人家贾玲胖也有人喜欢呀，重要的是自信。一个人的美不只是体型，还有气质以及性格的成分。
82、担心父母的身体问题怎么办?
1)每天锻炼身体；
2)带父母按时检查身体；
3)让学会养生，养成良好的作息习惯，注意食物的营养均衡。
九、行为问题
83、表现为嗜烟嗜酒，过度消费等怎么办?
1)从认知上，明确知道这种行为是不对的；
2)知道不对，下决心改才是对自己负责的好同志；
3)找朋友或者恋人进行监督，恋人的监督力度可能更大。
84、自己在学校经常熬夜，生活习惯不是很规律，不知道怎么改变这个习惯?
1)先思考，为什么熬夜?熬夜的时候都在干什么?
2)大部分熬夜的习惯和手机有关，减少对手机的依赖，比如定时关机，给自己制定好作息时间表并严格执行，七天养成一个习惯，一开始可能会比较难，等慢慢做到了，养成一个习惯后就好了。
3)提高对熬夜的认识，毕竟熬夜有害于身体健康，影响第二天的工作效率。很多人认识不到这个问题的严重性，也有很多人认识到了，但就是改不过来，所以这个时候，如果是真的处于一个冲突的状态，要么自己边熬夜边痛苦，要么就改变这个现状。
十、适应问题
85、担心新城市，新环境能否适应?
1)适应一个新的环境是一个过程。想想一路走来，从幼儿园到研究生，我们每隔几年都要进行一次的适应环境的过程，回头想想，好像我们都适应得还不错。
2)我们之所以把适应新环境当成一个问题，是因为我们对未知的迷茫和恐惧，我们不知道将要面临什么样的人，将要进行什么样的工作以及生活方式。现在科技很发达，提前在网上了解自己将要去的城市，如果那个城市有自己熟识的人就更好了，和熟人一起熟悉新环境；
3)另外，打开自己的心扉，结识新朋友。
86、找工作之后发现自己的所学的并不能帮助自己找个很心仪的工作?
1)自己所心仪的工作是否在自己的专业范围内?我们是否有竭尽全力地再找?思考一下是自己方面的硬性条件不够?能力或者门槛不够?还是自己没有拼命去找全?
2)本科生所接受的通识教育会培养我们的综合能力和素质，研究生注重培养的是专业知识能力，你所学的这种理论知识需要通过实践变成技能，刚毕业可能缺乏工作经验，但随着你的适应，会更好地适应这份工作。
3)其实一般在低年级的时候多了解自己专业的职业倾向，了解一下自己的职业范围，步入高年级的时候就需要考虑自己的职业规划了，尽早做好准备，这样才能在找工作时有更多的机会，既然已经临近毕业，我们能做的就是，如果是硬性条件不够，比如学历，可以权衡一下是否继续读博?如果是能力或者实习经验不够，可以先找一个相对心仪的工作，锻炼能力，丰富经验，并提升一下自我。等你达到了心仪工作的要求，可以再考虑换工作。
87、是回到自己的家乡城市?还是独自去大城市漂泊?担心一个人在他乡没有熟悉的人适应不了?
1)首先需要明确自己未来的职业规划与自身的发展倾向。
2)在思考这个问题时，可以试着列出一些让自己比较纠结的选项，权衡各方的优劣势，通过一些途径参考一些有价值的信息，做出取舍决定。
3)刚进入一个新的环境时，每个人都会出现不适应的现象，这很正常，如果决定选择了这个地方，不妨给自己一定的时间去慢慢融合，实在不行的话，再去做出适当的调整。不试试的话，怎知道自己不行?
（供稿单位:学生心理健康教育与咨询中心 初审：崔元慧 复审：周巍 终审：孙兆龙 ）
