心海导航网讯（通讯员：王麓雅）为更好地落实《长春工业大学“五维育心 幸福同行”5·25心理健康教育系列活动方案》的相关要求，丰富同学们课余生活，通过运动改善学生的心情和情绪，5月20日至6月15日开展“21天变形记”运动训练打卡活动在学校顺利开展。本次活动由大学生心理健康教育与咨询中心主办，化学工程学院、化学与生命科学学院、应用技术学院承办。
运动打卡视频截图
八段锦跟练视频打卡截图
运动打卡视频截图
活动初期，主办单位成立了“21天变形记”运动训练打卡活动群，并在群内接受报名，共计有115名同学参与了本次打卡活动。参加打卡活动的学生可自行选择适合自己的各种运动视频，在保证身体状况能够完成此运动的情况下进行跟练，每日运动时间二十分钟以上，并且需在规定时间范围内上传1至2分钟运动跟练视频至小程序打卡，或选择合适时间进行跑步打卡，可用运动软件（keep、悦跑圈等）记录跑步详情，要求截图中记录有每次运动时间、距离和配速。每次运动时间二十分钟以上（包括热身和拉伸时间），每次跑步最低要求为1.5km，配速在8min/km以内。
跑步打卡记录截图
每日运动完成后，参与的同学将运动打卡记录（截图、视频），在每日23：30前上传至小程序，最后由工作人员根据上传结果统计打卡天数。以下为本次打卡活动的奖项设置：
一等奖（打卡天数=21天）
二等奖（14天≤打卡天数＜21天）
三等奖（7天≤打卡天数＜14天）
通过工作人员对于打卡结果的统计，本次活动共有115人踊跃参与其中，26人完成21天周期打卡，共有1400余条打卡记录，以下是本次打卡活动的获奖名单。获奖的同学将获得大学生心理健康教育与咨询中心颁发的礼品一份。
此次活动在引导同学们积极参加活动、增强体质的同时，培养了同学们坚持不懈的顽强品质；同时运动有助于同学们释放压力，改善精神状态，保持积极向上的态度，至此，“21天变形记”运动训练打卡活动圆满结束。在活动中，大家用不同的方式享受着运动带来的乐趣互相鼓励，互相比拼，用21天，共同健身、健心，用21天的时间认识全新的自己，用21天时间致敬更好的自己.
（供稿单位:大学生心理健康教育与咨询中心 审核人:赵君）
